A quien le pregunto tiene problemas para dormir o tiene gastritis, alergias, irritabilidad o fatiga. Por eso, aquí hago una revisión del tema, aunque superficial, pero lo suficiente como para que algunos reconsideremos el stress y cómo enfrentarlo.

Si tienes un problema en tu vida, como un trabajo que no te gusta, una relación de pareja que te trae mal o presiones/exigencias excesivas en tus estudios o trabajo, problemas económicos, etc., ningún medicamento arreglará tus síntomas.

Debes encontrar la causa de tu stress y eliminarla.

Alguien dijo por ahí que el stress es la respuesta biológica del cuerpo a una situación de peligro, que te prepara para la huida o la lucha. Dicha reacción está programada biológicamente y pensada en peligros reales donde está en juego la vida.

Piensa en tí como un animal, en medio de la selva y que te encuentras con un león. Esta situación de peligro dispara reacciones físicas, libera hormonas especiales (entre ellas los glucocorticoides) que preparán al cuerpo para la acción.

En esa situación hay tres posibles resultados :

1. El león te mata.
2. Te arrancas a mil kilómetros por hora y escapas del león en pocos minutos.
3. Tú matas al león y te comes un contundente filete de león, fresquito.

En los tres casos el peligro dura un tiempo limitado.

Pero en nuestra vida diaria, el problema es que ya no nos encontramos con leones u otros peligros de ese tipo. Pero sí nos sentimos amenazados en nuestros trabajos, estudios o por problemas económicos.

Frente a estos problemas nuestro cuerpo reacciona igual, pero no hay león al que matar o del que huir, ni el león nos mata. Ahí es donde nace el stress, porque las mismas sustancias que nos ayudarían en un peligro real, ahora al estar en exceso en nuestro organismo y durante mucho tiempo provocan estragos.

Por esto es que si tu problemas físicos ( problemas para dormir, fatiga,  gastritis, alergias, etc.) es por stress, debes encontrar qué te causa el stress y eliminarlo.

Por otro lado, el stress es parte de la vida en el sentido que es necesario en una cantidad adecuada para darle “sabor” a nuestra existencia. ¿Quien no ha disfrutado de la experiencia de subirse a la montaña rusa? ¿O no se la ha gritado toda en juegos tipo kamikaze? Este tipo de tensiones son sanas y nos ayudan a sentirnos mejor. Es stress “positivo”.

Una vez alguien dijo que somos como la cuerda de una guitarra (violín o viola si prefieren) y que necesitamos de la tensión justa para sonar melodiosamente. Si la cuerda está muy tirante se puede estropear (esto sería mucho stress), pero si está muy floja no sonará bien (esto sería poco de stress). Ahora, si la cuerda está estirada hasta el punto exacto, entonces podemos disfrutar de las hermosas melodías que nos puede brindar el instrumento.

Y como con cualquier instrumento, el proceso de afinamiento debe llevarse a cabo de manera periódica. Así que nosotros también debemos estar permanentemente revisándonos y ajustando los niveles de stress en nuestras vidas. Convirtiéndonos así en intérpretes de la música que es nuestra propia vida.

¿ Cómo está sonando tu vida ?

Referencias :

Stress en wikipedia en Español y

Stress en wikipedia en Inglés

Sin artículos relacionados.