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Aunque no parecía haber un enlace directo entre la melatonina y el estrés, hay estudios que están mostrando que puede ayudar a combatirlo (Evaluación del efecto antiestrés de la melatonina en obejas).

Y creo que se puede establecer una relación también a través de la calidad del sueño, los efectos antioxidantes de la melatonina y su papel como hormona maestra. ¿ Para que puede servir todo esto ? Para prevenir el estrés, o si ya lo tiene, para combatirlo y olvidarse de los efectos secundarios de drogas como el prozac o las benzodiazepinas;.

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Buenas noticias para los que están quedando calvos o parcialmente pelados. Ahora van saltar de alegría, porque desde hace pocos años hay dos medicamento que detendrían y , en algunos casos, revertirían la pérdida de cabello.

De hecho estos medicamentos son los únicos efectivos en el tratamiento de la alopecia. No son curas milagrosas sino que medicamentos que funcionan bajos ciertas condiciones.

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¿Cómo podría denominarse el hecho de que una simple pastilla pueda hacerte dormir bien y las horas justas, hacer que te levantes descansado, tengas sueños de mejor calidad, regule tu apetito, te ayude a regular tu peso, mejore tu libido y sea un poderoso antioxidante que promete extender tu vida ? … a mi suena como magia y eso me recuerda la frase de Arthur C. Clarke “Cualquier tecnología suficientemente avanzada es indistinguible de la magia”.

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De buen ánimo?  Su vecino, los amigos de su vecino e incluso los amigos de sus amigos deberían darle las gracias – es muy probable que los contagie con su alegría. La felicidad se propaga a través de las redes sociales tan fácilmente como la gripe, según un nuevo estudio.

Lo que sigue es un extracto adaptado al español del reciente artículo Happiness: Contagious as the Flu que fue publicado en el sitio livescience.com
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Al acercarse la primavera es común ver a todo el mundo preocupado por bajar de peso, preparándose para el verano. Pero cuidado!, es muy importante tomar en cuenta varios factores que pueden afectar nuestra salud, como nuestro estado nutricional, sedentarismo y tipo de actividad física a realizar. Cuando se empieza a cambiar nuestra actividad cotidiana, debemos saber cómo está nuestro estado de salud, sobre todo si nos encontramos entre los 20 y 50 años, mediante un examen de medicina preventiva (E.M.P.A.) que se realiza en todos los centro de salud (público y privado) de Chile, el cual es muy sencillo y nos informa del estado general de salud, como por ejemplo el colesterol.

Si queremos bajar de peso rápido, primero hay que regular nuestra alimentación, aprendiendo lo que  no debemos comer (frituras, comida chatarra, dulces, embutidos, grasas, etc), lo que no estamos  comiendo (frutas, 2 litros de líquido al día, ensaladas, etc) y a que hora debemos comer, respetando los horarios y no comer o “picar” entre comidad.

Cuando ya hemos cumplido los otros factores y vamos a comenzar la actividad física, hay que tener presente el tipo de actividad (aeróbica, caminata, trote), intensidad del trabajo físico (baja intensidad 60 -70 FC MAX), duración (1 hora) y frecuencia (3 veces por semana). Si se es una persona sedentaria, !cuidado! con exigirse mucho al comienzo ya que pueden producirse lesiones y también con “los deportistas de fin de semana” (aquellos que realizan actividad física intensa un día a la semana).

Si se pueden cumplir todos estos factores y mantenerlos en el tiempo, podremos tener una actividad saludable y una mejor calidad de vida.

Mientras que la melatonina es bien conocida por su efectos de inducir el sueño, algunos conocemos otros efectos como los de antioxidante, el de mejorar la libido y algunos confían en su promesa de extender la vida. Pero en este artículo expondré un par de efecto secundarios relativos a la luz que no he leído en ningún lugar y que pudieran estar experimentado otras personas sin haberlo advertido.

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No es que me esté poniendo romántico (aunque a veces también lo puedo ser). Se trata “literalmente” de escuchar a tu corazón. Esto es lo que nos propone Polar con sus maravillosos modelos de monitores del ritmo cardiaco, que cual película de ciencia ficción, se pueden llevar como pulsera. ¿Qué mejor?

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Wikipedia da una serie de sinónimos : flatulencia, flato, cuesco, güisque, pedo, peo, peos, bufo, cuete, tufo, gas o gufo. Incluso existen definiciones menos académicas, como la definición del religioso que dice que el “peo es el alma del poroto que se va al cielo“.

Pero independiente de su nombre, todos hemos experimentado alguna vez (o más de alguna vez) sus efectos y ya sea por su normalmente asociado mal olor o por su humorismo asociado, rara vez reparamos en lo que pudiera estar indicando respecto de nuestra salud digestiva.

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Siguiendo el consejo de mi acupunturista, tome clases de yoga para mejorar mi balanceo de energía. Al parecer mis malestares físicos, particularmente la rodilla y los tobillos tenían directa relación con el tipo de vida que estaba levando, sentado todo el día y estresado (obvio, soy moderno no?).

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¿ A qué vegetariano no le ha sucedido que en un restauran le ofrecen pollo, pescado o mariscos cuando saben que es vegetariano y no come carne ? Me pregunto yo : ¿ En qué árbol florecen los pollos ? Para los que no quieren pasar por ignorantes, les recomiendo leer estas breves línea.

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